Do jogurtu dodaj ekspandowane ziarna amarantusa, pokrojone truskawki i jabłko oraz orzechy nerkowca.
Alergen: Orzechy (drzewne)
Kakaowa gryczanka z wiśniami i jabłkiem
Ugotuj płatki w mleku. Dodaj do nich wiśnie i kakao. Zetrzyj jabłko na tarce, wymieszaj je z sokiem z cytryny. Przełóż gryczankę do naczynia, dodaj jabłko, posyp posiekanymi orzechami.
Migdałowy koktajl z pomarańczy i mango
Pomarańczę i mango obierz ze skórki i pokrój na części. Zblenduj owoce z napojem migdałowym, płatkami migdałów i płatkami jaglanymi.
Jaglana sałatka z twarogiem i warzywami
Kaszę jaglaną ugotuj. Pomidora i ogórki pokrój w kostkę. Oliwki pokrój w plastry. Dodaj do warzyw kaszę jaglaną, roszponkę i posiekane orzechy włoskie. Posyp pokruszonym twarogiem.
Tofu z cukinią i kaszą gryczaną
Cukinię zetrzyj na grubych oczkach, natkę posiekaj, czosnek wyciśnij. Tofu pokrój w kostkę. Warzywa i tofu wrzuć na rozgrzaną patelnię z olejem i podsmaż przez około 5 minut. Dopraw. Podaj z ugotowaną kaszą, posyp natką i płatkami migdałowymi.
Jogurt kokosowy z mandarynką, kiwi i gruszką
Pokrój w małe kawałki gruszkę, mandarynkę i kiwi. Wymieszaj z jogurtem kokosowym i płatkami migdałów.
Budyń bezglutenowy z mango i masłem orzechowym
W 50 ml napoju migdałowego rozpuść budyń. Resztę napoju migdałowego podgrzej w rondelku. Dodaj rozpuszczony proszek budyniowy i intensywnie mieszaj. Przelej budyń do miseczki. Dodaj masło orzechowe i kawałki mango.
Zapiekana gryczanka z owocami
Do niewielkiego naczynia żaroodpornego wsyp połowę płatków gryczanych. Banan obierz, pokrój w plastry i ułóż na płatkach. Posyp plastry banana kolejną warstwą płatków gryczanych. Na wierzch nałóż starte na tarce jabłko, posyp migdałami. Zalej napojem migdałowym. Włóż do piekarnika i piecz 15 minut w 160 stopniach. Na koniec posyp ziarnami granatu.
Jogurt naturalny z kiwi i kawałami ananasa
Do jogurtu dodaj kawałki ananasa i plastry kiwi, posyp płatkami migdałów.
Płatki gryczane z napojem migdałowym i owocami
Jabłko obierz i pokrój w kostkę. W rondelku podpraż maliny i jabłko. Dodaj płatki gryczane i napój migdałowy. Wymieszaj składniki i gotuj około 4 minuty. Posyp orzechami.
Orzechowa gryczanka z soczewicą
Ugotuj soczewicę według przepisu na opakowaniu. Ugotuj płatki w napoju, dodaj masło orzechowe, soczewicę, jagody, wymieszaj. Gryczankę posyp sezamem.
Sałatka na roszponce z burakiem, mozzarellą i orzechami
Buraki obierz ze skórki i pokrój w kostkę. Wymieszaj z roszponką, pokrojoną mozzarellą, orzechami i pesto.