Ryż i wiórki ugotuj w napoju migdałowym. Dodaj pokrojonego banana, maliny i borówki. Całość posyp nasionami chia.
Alergen: Orzechy (drzewne)
Brokuł z migdałami
Podziel brokuł na mniejsze kawałki, ugotuj w wodzie lub na parze. Wymieszaj jogurt z masłem migdałowym, odstaw na 15-20 minut. Połącz brokuł z jogurtem, posyp danie posiekanymi migdałami.
Zupa z fasolą z jabłkiem
Fasolę (wcześniej namoczoną we wrzątku) i pokrojoną marchew ugotuj w bulionie. Dodaj pokrojone pomidory, starte i obrane jabłko, napój migdałowy, przyprawy. Całość chwilę gotuj, a potem zmiksuj na krem. W między czasie ugotuj kaszę według przepisu na opakowaniu. Do gotowej zupy dodaj kaszę, drobno posiekane orzechy, drobno posiekaną skórkę z jabłka i łyżeczkę oleju lnianego.
Czerwone smoothie
Umyj owoce. Wszystkie składniki dodaj do miksera/blendera i rozdrobnij na smoothie. Jeśli będzie zbyt gęste możesz rozcieńczyć je wodą.
Krem z koperku i bazylii
Umyj selera i pietruszkę. Ugotuj je w bulionie. Dodaj do nich napój migdałowy, posiekany koperek. Całość zblenduj/zmiksuj na gładki krem. Na talerzu posyp zupę płatkami, bazylią i posiekanym szczypiorkiem.
Orzechowa gryczanka z borówkami
Zagotuj płatki w napoju migdałowym. Do gotowych płatków dodaj posiekaną suszoną śliwkę, posiekane orzechy i zamieszaj. Przełóż owsiankę do naczynia i dodaj do niej umyte borówki.
Owsiany budyń czekoladowy z musem malinowym
Ugotuj płatki w napoju migdałowym. Zmiksuj je razem z kakao, czekoladą i chili. Maliny zmiksuj/zblenduj lub ugnieć na mus. Przed podaniem polej budyń musem.
Owocowy jogurt z orzechami
Umyj owoce. Posiekaj drobno śliwki i orzechy. Wymieszaj jogurt ze śliwkami i płatkami. Dodaj borówki i pokrojone truskawki. Na koniec posyp posiekanymi orzechami
Cykoria nadziewana twarożkiem z ciasteczkami owsianymi
Zmiksuj płatki owsiane, zalej je gorącą wodą i dokładnie wymieszaj. Do płatków dodaj posiekany szczypiorek. Z powstałej masy uformuj krążki, które upiecz w piekarniku (ok. 20 minut w 180 stopniach). Cukinię i ogórka zetrzyj na tarce o drobnych oczkach. Natkę pietruszki drobno posiekaj. W naczyniu wymieszaj warzywa, ser, jogurt, posiekane orzechy i nasiona chia. WłóżRead more ⟶
Amarantus z owocami i orzechami
Amarantus, starte jabłko, siemię lniane i cynamon zalej napojem sojowym i zagotuj aż amarantus zmięknie. Po zdjęciu z ognia posyp pokrojonymi daktylami i orzechami.
Twarożek jagodowy z orzechami nerkowca
Twaróg chudy zblenduj z jagodami i jogurtem na jednolitą konsystencję. Posyp posiekanymi orzechami nerkowca.
Morelowa gryczanka z migdałami
Z moreli usuń pestki i pokrój je w kostkę, a następnie upraż w rondelku. Dodaj płatki gryczane, napój migdałowy, płatki migdałów. Gotuj 3-5 minut.