Do roszponki dodaj kawałki łososia i fety, ogórka oraz mango, wymieszaj. Następnie dodaj paski papryki czerwonej i posyp pestkami dyni.
Alergen: Ryby
Naleśnik gryczany z ricottą, łososiem wędzonym i oliwkami
Mąkę zmiksuj z jajkiem i mlekiem. Na oliwie z oliwek usmaż naleśnik. Posmaruj serem ricotta. Na naleśnik połóż szpinak, kawałki łososia, plastry pomidora i oliwki. Zwiń lub złóż naleśnik.
Kanapki pełnoziarniste z camembertem i łososiem
Na kanapki z sałatą dodaj plastry sera camembert, kawałki łososia i papryki. Posyp nasionami słonecznika.
Naleśniki gryczane z ricottą, łososiem wędzonym i oliwkami
Mąkę zmiksuj z jajkiem i mlekiem. Na oliwie z oliwek usmaż naleśniki. Posmaruj je serem ricotta. Na naleśnikach połóż szpinak, kawałki łososia, plastry pomidora i oliwki. Zwiń lub złóż naleśniki.
Tuńczyk z ryżem i warzywami
Ugotuj ryż według przepisu na opakowaniu. Posiekaj drobno paprykę, oliwki, ogórka kiszonego i szczypiorek. Wymieszaj dokładnie wszystkie składniki (ryż, tuńczyka, warzywa, jogurt) i dopraw pieprzem. Umyj awokado i obierz. Rozgnieć je widelcem i skrop sokiem z cytryny. Posmaruj nim pieczywo i zjedz z sałatką.
Kanapki z łososiem wędzonym, camembertem i suszonymi pomidorami
Na pieczywie ułóż kawałki łososia, plastry sera camembert, posyp rukolą. Dodaj drobno posiekane pomidory suszone.
Kanapki z tuńczykiem i słonecznikiem
Na pieczywo połóż liście sałaty, tuńczyka, plastry rzodkiewki. Skrop oliwą wymieszaną z posiekanym koperkiem i posyp nasionami słonecznika. Popij sokiem pomidorowym.
Kanapki pełnoziarniste z pastą warzywną i łososiem
Pieczywo posmaruj pastą warzywną i dodaj kawałki łososia, plastry ogórka oraz posiekaną sałatę.
Kasza jaglana w pomidorach z tuńczykiem, kaparami i papryką
Kaszę jaglaną przelej zimną wodą, a następnie ugotuj al dente. W tym czasie na oliwie z oliwek podsmaż kawałki cebuli, tuńczyka i papryki. Zalej passatą pomidorową oraz posyp kaparami. Przypraw według uznania. Dodaj ugotowaną kaszę jaglaną i wymieszaj.
Tortilla pełnoziarnista z serkiem, łososiem i kaparami
Placek tortilli posmaruj serkiem naturalnym. Dodaj rukolę oraz kawałki łososia. Posyp kaparami. Zwiń w rulon i pokrój na mniejsze kawałki.
Sałatka z tuńczykiem, selerem naciowym i kukurydzą
Do tuńczyka dodaj kawałki papryki oraz selera naciowego. Posyp kukurydzą i wymieszaj z oliwą z oliwek, dopraw według uznania.
Sałatka na rukoli z łososiem, camembertem i suszoną śliwką
Do rukoli dodaj pomidorki koktajlowe pokrojone w połówki. Posyp posiekanymi orzechami włoskimi i skrop oliwą z oliwek. Dodaj plastry sera camembert, kawałki suszonych śliwek oraz kawałki łososia.