Jaja ugotuj na twardo, przestudź, obierz i pokrój w plastry. Na pieczywie połóż liście sałaty, pokrojone w plasterki ugotowane jajka i pokrojoną w plasterki rzodkiewkę. Kanapki posyp posiekanym koperkiem.
Alergen: Siarczyny (suszone owoce/wino)
Kurczak duszony w warzywach
Cebulę pokrój drobno i podsmaż na oleju. Dodaj pokrojoną marchew, cukinię, pieczarki. Dopraw słodką papryką, oregano, pieprzem i solą. Dodaj filet pokrojony w paski. Dopraw kurkumą. Na koniec dodaj pomidory z puszki i gotuj aż zgęstnieje. Ugotuj kaszę według opisu na opakowaniu i podaj z daniem.
Lekkie pęczotto z kurczakiem
Kaszę ugotuj na sypko. Mięso pokrój w kostkę i podsmaż na oleju. Dodaj szpinak i podduś. Następnie dodaj pokrojone pomidory. Połącz z kaszą. Przypraw do smaku. Po wyłożeniu na talerz posyp posiekanymi orzechami.
Sałatka ryżowa z warzywami i soczewicą
Ryż ugotuj na sypko i przestudź. Dodaj odsączoną z zalewy soczewicę. Warzywa pokrój w kostkę, wymieszaj z ryżem i soczewicą. Posyp posiekaną natką pietruszki i pestkami dyni.
Sałatka z łososiem i fetą
Umyj sałatę i porwij na części. Wędzonego łososia, rzodkiewki, szczypiorek oraz ser feta pokrój i przełóż do sałaty. Wymieszaj wszystkie składniki i polej oliwą. Posyp całość pestkami dyni.
Zapiekana cielęcina z migdałową posypką
Brokuł ugotuj do miękkości. Cebulę podduś na oleju, dodaj suszone pomidory. Całość zmiksuj na mus. Mięso lekko rozbij i dopraw. Posmaruj zielonym musem i posyp płatkami migdałów. Zapiecz aż mięso będzie miękkie. Ryż ugotuj na sypko.
Omlet z warzywami i łososiem
Pokrój warzywa oraz łososia. Podduś na tłuszczu pod przykryciem. Rozmieszaj jajka widelcem i dopraw przyprawami. Do warzyw i łososia dodaj jajka. Smaż pod przykryciem do ścięcia jajek. Posyp koperkiem i przełóż na drugą stronę. Podawaj z pieczywem.
Serek warzywny
Warzywa pokrój. Wszystkie składniki wymieszaj. Dopraw do smaku. Podawaj z pieczywem.
Drobiowe kotleciki z surówką z kapusty
Pokrój cebulę w kostkę, posiekaj szpinak. Na małej ilości oleju podduś szpinak i cebulę. Do mięsa dodaj farszu z patelni i dopraw ulubionymi ziołami np. czubrycą zieloną i ostrą papryką. Wymieszaj dokładnie. Uformuj i smaż małe kotleciki na beztłuszczowej patelni. Kapustę posiekaj, dodaj startą marchew, olej i dopraw. Możesz też skropić sokiem z cytryny. KaszęRead more ⟶
Owsianka z daktylami
Napój kokosowy wlej do garnuszka, wsyp płatki owsiane, cynamon, posiekane orzechy i daktyle. Gotuj aż zmiękną.
Jaglane smoothie z brzoskwiniami
Ugotuj kaszę. Wszystkie składniki zmiksuj razem.
Fasola w sosie pomidorowym
Przygotuj fasolę dzień wcześniej – zalej ją wrzątkiem i odlej wodę; czynność powtórz jeszcze raz i za drugim razem zostaw fasolę w wodzie na noc. W dzień przygotowania potrawy ugotuj fasolę (w świeżej wodzie) zgodnie z instrukcją podaną na opakowaniu. Tofu pokrój w kostkę. Posiekaj cebulę i czosnek, podsmaż je na oliwie. Dodaj do nichRead more ⟶