Ugotuj płatki w mleku. Pod koniec gotowania dodaj morele i masło orzechowe. Całość zamieszaj, gotuj razem przez chwilę. Jaglankę przełóż na talerz. Pokrój drobno gruszkę, wymieszaj ją z cynamonem, ułóż na jaglance.
Alergen: Siarczyny (suszone owoce/wino)
Makaron z krewetkami
Pomidora sparz, obierz ze skórki i pokrój w kostkę. Na rozgrzany olej wrzuć posiekany czosnek i pomidora. Dodaj krewetki. Przypraw chili i oregano. Podawaj z ugotowanym makaronem. Posyp natką pietruszki.
Sałatka z komosą ryżową, fetą, pomidorem i pesto
Komosę ryżową ugotuj. Pomidora pokrój w kostkę. Suszone pomidory pokrój w plastry. Wymieszaj komosę ryżową z rukolą, pomidorem, suszonymi pomidorami, pesto, oliwkami. Dodaj pokrojoną fetę.
Pieczeń wieprzowa z płatkami owsianymi
Zmiksuj mięso, ciecierzycę, pieprz, chili, bazylię, płatki, czosnek na gładką masę. Wysmaruj brytfankę olejem i włóż do niej uzyskaną masę. Całość piecz w piekarniku przez ok. 20-25 minut w temperaturze 200 stopni. Ugotuj ryż według przepisu na opakowaniu. Ugotowany ryż wymieszaj z posiekanym koperkiem. Surówka – umyj warzywa, w naczyniu wymieszaj sałaty z pokrojonym ogórkiem,Read more ⟶
Kanapki z pastą warzywną z ciecierzycy z ogórkiem i suszonymi pomidorami
Kanapki posmaruj pastą warzywną i dodaj plastry ogórka, kawałki suszonych pomidorów oraz posiekaną sałatę.
Twarożek bananowy z daktylami i orzechami nerkowca
Zblenduj banana, daktyle, twaróg oraz jogurt naturalny na jednolitą konsystencję. Następnie posyp ją drobno posiekanymi orzechami nerkowca.
Gulasz z fasolą
Kaszę ugotuj zgodnie z przepisem na opakowaniu. Fasolę (wcześniej namoczoną i odcedzoną) ugotuj al dente. W dużym garnku zeszklij na oleju posiekaną drobno cebulę i czosnek. Następnie dodaj do nich startą na grubych oczkach marchewkę, pokrojony w małą kosteczkę seler naciowy, paprykę, obrane i pokrojone w cienkie plasterki pieczarki. Dopraw pieprzem i słodką papryką. CałośćRead more ⟶
Chleb z pastą jajeczną i dodatkiem salsy z awokado i warzyw
Jaja ugotuj na twardo (gotuj od wrzątku około 6 minut) i przestudź. Zblenduj razem z ulubionymi przyprawami i majonezem. Dodaj drobno posiekany szczypiorek, wymieszaj. Posmaruj pastą kanapki a następnie dodaj kawałki pomidorków koktajlowych, awokado i suszonych pomidorów.
Dorsz pieczony w ziołach
Umyj i osusz rybę. Natrzyj ją oliwą oraz ziołami (marynuj ją około 20-25 minut). Tak przygotowaną rybę upiecz w piekarniku do miękkości (około 25 minut w 180 stopniach) razem z pokrojonymi w łódeczki ziemniakami (skropionymi pozostałą oliwą). Pod koniec pieczenia posyp ziemniaki słodką papryką i dołóż pieczarki. Ugotuj soczewicę według przepisu na opakowaniu. Surówka –Read more ⟶
Jajecznica z suszonymi pomidorami, oliwkami i szynką parmeńską
Na oliwie z oliwek podsmaż pokrojoną cebulę. Dodaj pokrojone suszone pomidory, kawałki szynki parmeńskiej, pokrojone oliwki. Następnie wbij jaja, dopraw według uznania. Wymieszaj składniki na patelni i usmaż jajecznicę. Posyp posiekanym szczypiorkiem. Zjedz z pieczywem żytnim.
Sałatka z ryżem brązowym, tuńczykiem i warzywami
Ryż ugotuj w lekko osolonej wodzie według instrukcji na opakowaniu i następnie przelej zimną wodą (kilka razy do wystygnięcia). W tym czasie pokrój ogórki, paprykę, suszone pomidory i pomidorki koktajlowe. Skrop oliwą z oliwek, dodaj tuńczyka, ugotowany ryż, ulubione przyprawy i wymieszaj.
Zapiekanka z fetą
Batat obierz i pokrój w kostkę. Paprykę, cukinię, seler naciowy i pomidorki koktajlowe pokrój. Wymieszaj warzywa z rozmarynem, oregano i oliwą. Dodaj pokrojoną fetę i pestki dyni. Włóż do naczynia żaroodpornego i piecz w piekarniku w temperaturze 190 stopni przez 25 minut. Popij kefirem.