Do roszponki dodaj plastry szynki parmeńskiej oraz mozzarelli. Posyp posiekanymi orzechami włoskimi i skrop oliwą z oliwek. Dodaj pomidorki koktajlowe i plastry ogórka.
Pora dnia: Drugie śniadanie
Pomidorowa sałatka z awokado i cieciorką
Pomidory pokrój w kostkę. Wymieszaj z rukolą i pokrojonym awokado. Dodaj ciecierzycę i dopraw według uznania.
Sałatka ryżowa z cieciorką i pesto
Ryż ugotuj. Paprykę, ogórka, pomidora, oliwki i suszone pomidory pokrój. Wymieszaj ryż z warzywami i pesto. Dodaj odsączoną z zalewy ciecierzycę.
Sałatka z pomidorem i fetą
Warzywa pokrój, wymieszaj z pokruszoną fetą, pestkami dyni, roszponką, plastrami oliwek.
Twarożek bazyliowy z ogórkiem i oliwkami
Twarożek utrzyj z jogurtem, pokrojonym ogórkiem, pesto i plastrami oliwek.
Sałatka na roszponce z tuńczykiem, fasolą i kukurydzą
Do roszponki dodaj kiełki, fasolę czerwoną, kukurydzę, pomidorki koktajlowe, kawałki papryki, wymieszaj. Dodaj kawałki tuńczyka.
Kokosowa jaglanka z kiwi, jabłkiem i jagodami goji
W rondelku podpraż pokrojone jabłko. Dodaj płatki jaglane, napój migdałowy i wiórki kokosowe oraz jagody goji. Gotuj 3-4 minuty. Przenieś do miseczki i dodaj pokrojone kiwi.
Sałatka z łososiem, rukolą i granatem
Komosę ryżową ugotuj. Rukolę wymieszaj z kawałkami łososia. Dodaj pokrojone w paski suszone pomidory, pokrojone na połówki pomidorki koktajlowe, ziarenka granatu i pestki dyni. Dodaj ugotowaną komosę ryżową. Posyp pokruszonym twarogiem.
Serek homogenizowany z mango, malinami i kiwi
Kiwi i mango obierz i pokrój w plastry. Do serka homogenizowanego dodaj owoce, posyp malinami.
Sałatka z kozim twarożkiem
Pomidor, paprykę i ogórek kiszony pokrój w kostkę. Wymieszaj z roszponką, dodaj plastry oliwek, kiełki, nasiona słonecznika i ser kozi.
Sałatka z serkiem wiejskim i pestkami dyni
Pomidory, ogórka i paprykę pokrój. Wymieszaj z odsączonym serkiem wiejskim. Dodaj roszponkę, pestki dyni. Wymieszaj.
Kanapki z serkiem wiejskim, rzodkiewką i koperkiem
Rzodkiewki pokrój w plastry. Koper drobno posiekaj. Na pieczywo nałóż liście sałaty, serek wiejski, plastry rzodkiewek. Posyp koperkiem.