Rzodkiewki pokrój w plastry. Koper drobno posiekaj. Na pieczywo nałóż liście sałaty, serek wiejski, plastry rzodkiewek. Posyp koperkiem.
Pora dnia: Drugie śniadanie
Kanapki z pastą z awokado i fasoli
Fasolę zblenduj z awokado, sokiem z cytryny, oliwą z oliwek i natką pietruszki. Posmaruj pieczywo pastą. Dodaj pokrojone w plastry rzodkiewki.
Wege pasta z czarnuszką i kiełkami
Ciecierzycę i fasolę odsącz z zalewy. Zblenduj z suszonymi pomidorami. Dodaj kiełki i pokrojoną w kostkę lub startą na tarce rzodkiewkę. Posyp czarnuszką.
Komosa ryżowa z czerwona fasolą, papryką i pestkami dyni
Komosę ryżową ugotuj. Paprykę pokrój w kostkę. Wymieszaj rukolę z papryką, fasolą czerwoną i komosą ryżową. Dopraw według uznania. Posyp pestkami dyni.
Kanapki z szynką z indyka i plasterkami warzyw
Na kromki pieczywa połóż plastry szynki, plastry ogórka kiszonego i pokrojonego w paseczki suszonego pomidora. Skrop kanapki oliwą z oliwek.
Serek wiejski z kiełkami, suszonymi pomidorami i pestkami dyni
Pomidora pokrój w kostkę. Dodaj do serka wiejskiego, posyp kiełkami, posiekanymi suszonymi pomidorami i pestkami dyni.
Owoce jagodowe z jogurtem kokosowym i amarantusem
Do jogurtu kokosowego dodaj borówki, maliny, truskawki, amarantus ekspandowany, płatki migdałów.
Sałatka z jarmużem, serem camembert i czarnuszką
Do jarmużu dodaj kawałki papryki i ogórka. Następnie dodaj plastry camemberta i posyp czarnuszką, wymieszaj.
Serek ziarnisty z warzywami i nasionami
Rzodkiewki i paprykę pokrój i dodaj do serka wiejskiego. Posyp pestkami dyni. Zjedz z pieczywem.
Sałatka z kozim serem, gruszką i warzywami
Do roszponki dodaj kawałki ogórka i papryki oraz gruszki. Całość przypraw ulubionymi przyprawami i wymieszaj. Dodaj plastry sera koziego.
Kanapki graham z pastą warzywną, szynką i ogórkiem kiszonym
Kanapki posmaruj pastą warzywną i dodaj plastry szynki i ogórka oraz posiekaną sałatę.
Sałatka z mozzarellą i pomidorem
Na rukoli połóż plastry mozzarelli oraz pomidora. Dopraw według uznania i skrop olejem z pestek dyni.