Jogurt kokosowy wymieszaj z malinami. Dodaj płatki migdałów.
Pora dnia: Drugie śniadanie
Ricotta z papryką i nasionami słonecznika
Do sera ricotta dodaj pokrojoną paprykę, suszone pomidory i nasiona.
Koktajl marchwiowy z mango
Umyj i obierz marchew i mango. Mango pokrój na mniejsze kawałki. Marchew zetrzyj na tarce. Zblenduj mango, marchew, masło orzechowe i płatki z napojem sojowym. Dolej wodę, jeśli koktajl będzie za gęsty.
Wytrawny twarożek
Wymieszaj twaróg z jogurtem. Zanurz pomidor we wrzącej wodzie. Obierz ze skórki i drobno pokrój. Wymieszaj twarożek z przyprawami, oliwą z oliwek, posiekaną natką i pomidorem. Zjedz z kromką chleba.
Kleik ryżowy z musem owocowym
Przepłucz na sitku ryż. Gotuj w mleku do rozgotowania przez około 30 minut. Jeśli mleko się wygotuje, dolej wody. W tym czasie obierz jabłko, usuń gniazda nasienne. Pokrój na mniejsze kawałki. Piekarnik rozgrzej do 180 stopni. Piecz jabłko do miękkości przez około 20-30 minut. Zmiksuj przestudzone jabłko z miodem. Wymieszaj ryż z jogurtem i masłemRead more ⟶
Ciasteczka bananowe z koktajlem jagodowym
Użyj dojrzałego banana. Rozgnieć banan widelcem na papkę. Dodaj płatki, olej i cynamon. Wymieszaj wszystko. Nakładaj masę łyżką na blaszkę do pieczenia. Rozgrzej piekarnik do 180 stopni. Piecz przez około 10-15 minut. Zblenduj jagody z jogurtem. Zjedz ciasteczka i wypij koktajl.
Jogurt z masłem orzechowym i daktylami posypany borówkami
Do jogurtu dodaj posiekane suszone daktyle oraz masło orzechowe, wymieszaj. Następnie posyp borówkami
Sałatka z mozzarellą i kaparami
Sałatę poszatkuj. Pomidorki koktajlowe pokrój na połówki. Ogórek pokrój w kostkę. Wymieszaj warzywa, dodaj kapary, pokrojoną mozzarellę i pestki dyni.
Serek wiejski z pieczywem
Do serka dodaj pomidorki i nasiona słonecznika. Zjedz z pieczywem.
Sałatka na roszponce z łososiem, czarnuszką i olejem lnianym
Do roszponki dodaj pomidorki koktajlowe, posyp czarnuszką, wymieszaj. Dodaj kawałki papryki i łososia wędzonego, skrop olejem lnianym. Posyp kiełkami.
Sałatka z serem kozim i daktylami
Sałatę porwij na kawałki. Paprykę pokrój na małe kawałki i dodaj do sałaty. Ogórka pokrój w kostkę. Wymieszaj warzywa razem z oliwą z oliwek. Dodaj kawałeczki daktyli oraz kawałki sera koziego. Posyp płatkami migdałów i wymieszaj.
Serek homogenizowany z truskawkami i mango
Do serka homogenizowanego dodaj kawałki truskawek oraz mango. Posyp płatkami migdałów i posiekaną gorzką czekoladą.