W miseczce wymieszaj jogurt kokosowy z wiórkami kokosowymi. Mandarynkę i pomarańczę obierz, pokrój na kawałki i dodaj do jogurtu.
Pora dnia: Podwieczorek
Owoce zapiekane pod gryczano-migdałową kruszonką
Jabłko obierz i pokrój w kostkę, wymieszaj z malinami. Przenieś do niewielkiego naczynia żaroodpornego. Miód wymieszaj z płatkami gryczanymi i płatkami migdałów i połóż na owocach. Zapiekaj w piekarniku nagrzanym do 190 stopni przez 20 minut.
Jogurt owocowy z orzechami
Jogurt zblenduj z bananem i truskawkami. Dodaj płatki jaglane i orzechy.
Koktajl migdałowy z ananasem, truskawkami i chia
Napój migdałowy zblenduj z truskawkami, ananasem, płatkami jaglanymi, płatkami migdałów i nasionami chia.
Jogurt z ekspandowanym amarantusem i plastrami pomarańczy
Do jogurtu dodaj pokrojoną w plastry pomarańczę, ekspandowany amarantus i migdały.
Koktajl owocowo – kokosowy
Napój kokosowy zblenduj z bananem, kiwi, płatkami migdałów i płatkami jaglanymi.
Koktajl truskawkowo-gruszkowy na kefirze
Zblenduj kefir z gruszką i truskawkami na koktajl.
Jogurt naturalny z mandarynką i mango
Mandarynkę i mango obierz i pokrój na cząstki. Dodaj do jogurtu. Posyp płatkami migdałów.
Mus truskawkowo-jaglany
Ugotuj kaszę w napoju migdałowym według przepisu na opakowaniu. Ugotowaną kaszę zmiksuj z truskawkami i miętą na gładki mus.
Sałatka owocowa z wiórkami kokosowymi i płatkami migdałów
Pomarańczę, gruszkę, kiwi i mandarynkę pokrój na małe kawałki, dodaj wiórki kokosowe i wymieszaj. Następnie posyp płatkami migdałów.
Smoothie banan-kiwi
Zblenduj banan i kiwi z napojem kokosowym oraz płatkami jaglanymi.
Serek wiejski z ananasem i suszonymi daktylami
Do serka wiejskiego dodaj kawałki ananasa i suszonych daktyli, wymieszaj.