Gruszkę i kiwi obierz i pokrój, włóż do miseczki i polej jogurtem kokosowym. Skrop miodem i posyp orzechami włoskimi.
Pora dnia: Podwieczorek
Koktajl bananowo-malinowy z wiórkami kokosowymi
Zblenduj wszystkie składniki na koktajl.
Jogurt kokosowy z nasionami chia i malinami
Do wegańskiego jogurtu dodaj wiórki kokosowe i nasiona chia, wymieszaj. Następnie dodaj maliny, posyp płatkami jaglanymi.
Kaszka manna z prażonym jabłkiem i cynamonem
Do rondelka wlej mleko. Wsyp kaszę mannę, podgrzewaj na średniej mocy palnika i powoli mieszaj, aż mleko zagotuje się. Przełóż kaszkę do miseczki. Jabłko obierz i pokrój w kostkę. Podpraż w garnku, delikatnie podlewając wodą i dopraw cynamonem. Ułóż prażone jabłko na kaszy.
Sałatka owocowa z jogurtem cynamonowym
Jabłko, śliwkę i pomarańcze pokrój w kostkę i wymieszaj. Posyp orzechami i płatkami ryżowymi. Jogurt wymieszaj z cynamonem i polej sałatkę.
Twaróg z truskawkowym musem
Ser twarogowy wymieszaj z jogurtem na jednolitą pastę. Truskawki zmiksuj na gładką masę. Polej musem twarożek, posyp drobno posiekanymi płatkami migdałów.
Jogurt z ananasem i kiwi
Do jogurtu dodaj pokrojone kiwi, pokrojonego ananasa i orzechy.
Jogurt kokosowy z ananasem
Do wegańskiego jogurtu dodaj kawałki ananasa.
Budyń śmietankowy z kawałkami moreli
Do rondelka z odrobiną wody dodaj kawałki moreli, praż. Następnie wlej część mleka do rondelka i podgrzej. Pozostałą część mleka wymieszaj w szklance z proszkiem budyniowym. Do podgrzanego mleka wlej rozmieszany proszek i gotuj, stale mieszając, do uzyskania pożądanej konsystencji. Posyp budyń płatkami migdałów.
Sałatka owocowa
Ananasa, pomarańczę i gruszkę pokrój na małe kawały, posyp płatkami migdałów, wymieszaj.
Jogurt truskawkowy z kawałkami ananasa
Jogurt zblenduj z truskawkami. Dodaj pokrojonego w kostkę ananasa, płatki gryczane i płatki migdałów.
Jogurt z malinami, siemieniem lnianym i płatkami gryczanymi
Do jogurtu dodaj maliny, siemię lniane i płatki gryczane.