Rozgrzej piekarnik do 180 stopni. Wymieszaj dokładnie składniki blenderem. Formuj okrągłe ciastka. Wyłóż blachę papierem do pieczenia i nałóż ciastka. Piecz około 25 minut.
Pora dnia: Podwieczorek
Zapiekana owsianka z truskawkami
Płatki wymieszaj z pokrojonymi truskawkami i jogurtem. Białko ubij na sztywno. Delikatnie połącz z płatkami i owocami. Na górę wylej miód. Piecz około 20 minut w temperaturze 180 stopni.
Kanapki z serkiem wiejskim, brzoskwinią i cynamonem
Serek wymieszaj z pokrojoną w drobną kostkę brzoskwinią. Pieczywo posmaruj masłem, a następnie ułóż na nim serek. Kanapkę posyp cynamonem.
Napój jaglany
Kaszę jaglaną ugotuj w 1,5 szklanki wody. Po ugotowaniu przestudź kaszę i zblenduj ją z pozostałą wodą, daktylami i wiórkami kokosowymi na gładki płyn.
Lody truskawkowo-bananowe
Pokrój banana na kawałki i zamróź. Dodaj do zamrożonych bananówtruskawki i zalej mlekiem. Zmiksuj na gładką masę, całość posyp orzechami.
Grejpfrut z pestkami dyni
Grejpfrut obierz ze skóry. Zjedz z pestkami dyni.
Czekoladowy koktajl
Zmiksuj składniki. Możesz wcześniej namoczyć daktyle, by lepiej się miksowały.
Jogurtowy koktajl miętowo-malinowy
Wszystkie składniki zblenduj.
Lody truskawkowo bananowe
Wszystko zmiksuj (owoców nie rozmrażaj),włóż do foremki i na minimum 2 hdo zamrażarki.
Smoothie z ananasa i pietruszki
Ananasa obkruj ze skóry, wytnij twardy środek, miąższ oczyścić z wszelkichtwardszych, ciemniejszych plamek. Odważ potrzebną ilość, włóż do kielichastojącego blendera, dodaj sok z pomarańczy i sok jabłkowy oraz opłukanelistki natki pietruszki. Dodaj kubek jogurtu naturalnego. Wszystko miksuj przezokoło minutę. Gotowy napój można udekorować listkami natki pietruszki.
Czekoladowy pudding lniany
Ugotuj siemię lniane na mleku. Gotuj do uzyskania galaretkowatejkonsystencji. W razie potrzeby dolej wody. Do gotującego się siemienialnianego dodaj kawałki czekolady i ksylitol. Gdy czekolada rozpuści się,zmiksuj potrawę na gładką masę. Pokrój banana i wymieszaj z puddingiem.
Pieczone cynamonowo-miodowe jabłko z migdałami
Odkrój górną część jabłka. Wydrąż gniazdo nasienne. Dodaj wydrążonego wśrodku jabłka miód, cynamon i płatki migdałowe. Przykryj odkrojoną górnączęścią. Owiń folią aluminiową i piecz 15 minut w 160 stopniach C.