Serek ricotta zblenduj z miodem oraz mleczkiem kokosowym na jednolitą masę. Dodaj kawałki mango. Posyp płatkami migdałów.
Pora dnia: Podwieczorek
Jogurt z owocami oraz orzechowo-jaglaną posypką
Do jogurtu dodaj plastry banana, maliny oraz borówki. Posyp płatkami migdałów, wiórkami kokosowymi i płatkami jaglanymi.
Koktajl owocowy na kefirze
Kefir zblenduj na koktajl z obranym i pokrojonym bananem, malinami, płatkami migdałów i płatkami jaglanymi.
Jogurt skyr z gorzką czekoladą i wiśniami
Do miseczki przełóż jogurt skyr, dodaj startą czekoladę, wymieszaj. W rondelku z odrobiną wody podduś wiśnie, następnie dodaj je do miseczki.
Jogurt z jagodami goji, plastrami banana i kawałkami ananasa
Do jogurtu dodaj kawałki ananasa, obranego i pokrojonego w plastry banana. Posyp jagodami goji.
Truskawkowy shake z morelami
Truskawki, suszone morele, wiórki kokosowe, nasiona chia i płatki jaglane zblenduj z napojem kokosowym.
Mus gruszkowo-kakaowy z jogurtem i migdałami
Gruszkę obierz, pokrój i praż w rondelku. Dodaj wodę i duś pod przykryciem do uzyskania konsystencji musu. Wymieszaj mus z kakao. Przenieś do miseczki, polej jogurtem i posyp płatkami migdałów
Koktajl migdałowy z wiśniami i gruszką
Składniki zblenduj na koktajl.
Bowl kokosowy z mango i ananasem
Mango i ananasa pokrój w kostkę. W miseczce wymieszaj jogurt kokosowy z wiórkami kokosowymi, dodaj owoce.
Koktajl kokosowy mango-malina
Mango zblenduj z malinami, wiórkami kokosowymi, napojem kokosowym.
Koktajl z banana, kiwi i chia
Banan, napój owsiany oraz kiwi zblenduj na jednolitą konsystencję. Następnie dodaj nasiona chia i miksuj przez około 30-60 sekund.
Koktajl truskawkowo-gruszkowy
Gruszkę obierz i pokrój. Zblenduj z mlekiem, jogurtem naturalnym, truskawkami, płatkami owsianymi i płatkami migdałów.