Pomarańczę i mango obierz ze skórki i pokrój na części. Zblenduj owoce z napojem migdałowym, płatkami migdałów i płatkami jaglanymi.
Pora dnia: Podwieczorek
Cynamonowy jogurt naturalny z cytrusami i wiśniami
Jogurt wymieszaj z cynamonem. Dodaj wiśnie, obraną i pokrojoną pomarańczę oraz grejpfruta. Posyp płatkami migdałów.
Sałatka z arbuza, jabłka i gruszki
Arbuza, gruszkę i jabłko pokrój w małe kawałki. Polej jogurtem i wymieszaj.
Koktajl z ananasem
Wszystkie składniki zblenduj.
Domowa nutella z awokado
Namocz daktyle w ciepłej wodzie, aby zmiękły. Banana i awokado pokrój na mniejsze kawałki. Daktyle odcedź, posiekaj. Dodaj kakao, orzechy i pokrojone daktyle. Zblenduj na gładką masę.
Smoothie szpinak-banan
Banany i pomarańczę obierz. Zblenduj owoce ze szpinakiem i napojem migdałowym.
Wafle ryżowe z dżemem śliwkowym i ricottą
Wafle ryżowe posmaruj ricottą a następnie dodaj dżem śliwkowy.
Risotto z indykiem i groszkiem
Ugotuj ryż. W tym czasie na oliwie z oliwek podsmaż pokrojoną cebulę. Dodaj mięso mielone. Przypraw według uznania. Następnie dodaj groszek, jogurt grecki. Wymieszaj z ugotowanym ryżem.
Serek wiejski z suszonymi śliwkami
Do serka wiejskiego dodaj kawałki suszonych śliwek, wymieszaj.
Koktajl chia z bananem
Kiwi obierz i pokrój w mniejsze kawałki. Wszystkie składniki umieść w misie blendera i zblenduj na gładki koktajl.
Lody bananowe z awokado
Awokado obierz, wyciągnij pestkę i zmiksuj z bananem i syropem. Skrop sokiem z cytryny i wymieszaj. Całość przelej do foremek, wbij patyczki i zamrażaj przez minimum 4 godziny. Po wyjęciu z zamrażarki zamocz w ciepłej wodzie, żeby lody łatwo odeszły od foremek. Czekoladę rozpuść w kąpieli wodnej, ostudź i polej nią lody. Posyp rozkruszonymi orzechami.
Czekoladowy koktajl z daktylami
Zmiksuj składniki. Możesz wcześniej namoczyć daktyle, by lepiej się miksowały.