Jabłko pokrój i podpraż w rondelku, dodaj cynamon i orzechy. Przenieś do serka wiejskiego.
Pora dnia: Podwieczorek
Koktajl migdałowy z gruszką i daktylami
Napój migdałowy zblenduj na koktajl z gruszką, daktylami i masłem orzechowym.
Serek wiejski z wiśnią i daktylami
Do serka wiejskiego dodaj wiśnie, pokrojone kawałki daktyli, posyp płatkami migdałów.
Jogurt naturalny z daktylami, gruszką i malinami
Do jogurtu dodaj kawałki gruszki oraz maliny, posyp płatkami migdałów oraz posiekanymi daktylami. Dodaj startą czekoladę gorzką.
Koktajl banan-mango-malina
Napój kokosowy zblenduj na koktajl z mango, bananem, malinami oraz płatkami jaglanymi.
Warzywa z hummusem
Pokrój warzywa w słupki i zjedz z hummusem.
Koktajl z kiwi i gruszką
Pokrój owoce. Zmiksuj wszystkie składniki w blenderze.
Koktajl mango lassi
Zblenduj wszystkie składniki na koktajl.
Sałatka na szpinaku z owocami i twarogiem
Do liści szpinaku dodaj kawałki pomarańczy oraz plastry kiwi, całość posyp pokruszonym twarogiem.
Twarożek z warzywami i pestkami słonecznika
Wymieszaj ser z jogurtem na gładką masę. Zetrzyj ogórka na tarce o małych oczkach. Dodaj do serka ogórka i nasiona słonecznika. Całość wymieszaj i zjedz z pieczywem.
Wafle ryżowe z hummusem i rzodkiewką
Wafle posmaruj hummusem i obłóż plastrami rzodkiewki.
Pomarańcza, gruszka i kiwi z kokosowym jogurtem
Owoce obierz i pokrój na małe kawałki, a następnie wymieszaj z jogurtem kokosowym i wiórkami kokosowymi. Dodaj pokruszoną gorzką czekoladę.