Zblenduj na pastę cieciorkę z curry. Następnie nałóż na kanapki pełnoziarniste, dodaj kawałki papryki i plastry pomidora.
Pora dnia: Śniadanie
Omlet z warzywami i łososiem
Pokrój warzywa oraz łososia. Podduś na tłuszczu pod przykryciem. Rozmieszaj jajka widelcem i dopraw przyprawami. Do warzyw i łososia dodaj jajka. Smaż pod przykryciem do ścięcia jajek. Posyp koperkiem i przełóż na drugą stronę. Podawaj z pieczywem.
Owsianka z daktylami
Napój kokosowy wlej do garnuszka, wsyp płatki owsiane, cynamon, posiekane orzechy i daktyle. Gotuj aż zmiękną.
Grzanki z kozim serem i ananasem
Na chleb ułóż kolejno rukolę, ananasa i ser. Włóż kanapki na około 3 minuty do rozgrzanego piekarnika lub opiekacza.
Kanapki z guacamole bezglutenowe
Zmiksuj awokado z czosnkiem, sokiem z cytryny i przyprawami. Posmaruj chleb pastą z awokado. Nałóż sałatę i pokrojoną paprykę.
Vege owsianka z wiśniami i jagodami
Płatki ugotuj w napoju roślinnym. W trakcie gotowania dodaj wiórki kokosowe, a pod koniec gotowania wiśnie i jagody. Całość gotuj razem przez kilka chwil. Przełóż owsiankę na talerz. Posiekaj orzechy i posyp nimi owsiankę.
Sałatka z musztardowym sosem
Pokrój warzywa. Zrób dressing: wymieszaj olej, ocet i musztardę. Wymieszaj warzywa z dressingiem. Posyp nasionami słonecznika. Podawaj z pieczywem.
Naleśniki owsiane z twarożkiem warzywnym
Przygotuj ciasto na naleśniki – mąkę wymieszaj z jajkiem i mlekiem. Dodaj wody gazowanej i oleju, tak by ciasto uzyskało konsystencję ciasta naleśnikowego. Smaż naleśniki na patelni bez tłuszczu. Twaróg wymieszaj z kefirem na gładką masę. Sparz pomidory i obierz ze skóry. Drobno posiekaj pomidory i oliwki. Dodaj warzywa do masy twarogowej. Dopraw masę pieprzem,Read more ⟶
Owsianka z dynią
Ugotuj płatki w napoju migdałowym. Dynię pokrój na kawałki, skrop oliwą i upiecz w piekarniku (ok. 20 minut w 180 stopniach). W międzyczasie ugotuj soczewicę według przepisu na opakowaniu. Dodaj soczewicę i dynię do płatków, wymieszaj. Owsiankę skrop olejem lnianym. Posyp kiełkami słonecznika i posiekaną suszoną śliwką.
Jagodowa maślanka z miętą
Wymieszaj w naczyniu maślankę z płatkami, jagodami i listkami świeżej mięty. Posyp całość posiekanymi orzechami.
Orzechowe płatki z suszoną śliwką
Płatki ugotuj w napoju roślinnym. W trakcie gotowania dodaj posiekane śliwki, a pod koniec gotowania dodaj posiekane orzechy. Całość gotuj razem przez kilka chwil. Przełóż gryczankę na talerz i dodaj maliny.
Naleśniki z serem i jagodami
Przygotuj ciasto na naleśniki – wymieszaj mąki, jajko, mleko (jeśli ciasto będzie zbyt gęste możesz dodać wody). Usmaż naleśniki na oleju rzepakowym. Ser twarogowy ugnieć z kefirem. Dodaj do nich jagody i otręby owsiane. Całość wymieszaj na jednolitą masę. Tak przygotowanym farszem nadziewaj naleśniki.