Kaszę jaglaną ugotuj na napoju migdałowym, około 15-20 minut do miękkości kaszy. Jeśli napój wygotuje się w trakcie gotowania, dodaj przegotowanej wody. Dodaj kakao i zblenduj całość. Podaj z migdałami i umytymi borówkami.
Pora dnia: Śniadanie
Malinowo – wiśniowa owsianka
Płatki i kaszę dodaj do mleka i gotuj do moment, aż płatki będą miękkie. W trakcie gotowania dodaj drobno pokrojone śliwki. Całość gotuj razem przez kilka chwil. Dodaj maliny i wiśnie. Zamieszaj całość i przełóż wszytko na talerz. Posyp drobno posiekanymi migdałami.
Zapiekany ryż z jabłkiem i suszoną śliwką
Ugotuj ryż w napoju migdałowym. Posiekaj drobno śliwki i dodaj je do gotującego się ryżu. Jabłko zetrzyj na tarce o grubych oczkach (skrop je sokiem z cytryny). Posiekaj orzechy. Ugotowany ryż wymieszaj z siemieniem. Ryż zapiecz w piekarniku (180 stopni przez 5-7 minut). Na tak przygotowany ryż połóż stare jabłko i posyp całość orzechami.
Zapiekanki z żółtym serem i pieczarkami
Posiekaj drobno pieczarki i cebulę. Rozgrzej olej na patelni, podsmaż na nim cebulę i pieczarki. W między czasie nagrzej piekarnik do 180 stopni. Pieczywo posmaruj przecierem pomidorowym, posyp szczypiorkiem, ułóż na nim przesmażoną cebulkę i pieczarki. Posyp startym żółtym serem. Włóż do piekarnika i zapiecz do momentu, aż rozpuści się ser. Przygotuj surówkę – umyjRead more ⟶
Owsianka z owocami i orzechami
Płatki owsiane ugotuj w napoju migdałowym. Dodaj masło migdałowe, posiekane orzechy, owoce (borówki, jagody), nasiona chia. Udekoruj listakmi świeżej mięty.
Kanapki bezglutenowe z pastą z zielonego groszku i suszonych pomidorów
Zielony groszek rozmroź we wrzątku. Zmiksuj go razem z przecierem pomidorowym, oliwą, suszonymi pomidorami, bazylią i pieprzem. Pastę rozsmaruj na pieczywie i posyp szczypiorkiem.
Owocowy ryż z soczewicą
Ugotuj ryż w napoju migdałowym. Ugotuj soczewicę według przepisu na opakowaniu. Ugotowany ryż wymieszaj z soczewicą i siemieniem lnianym. Do gotowej mieszanki dodaj jagody, pokrojonego banana i posyp posiekanymi orzechami.
Gryczanka z owocami
Ugotuj płatki i wiórki w napoju migdałowym. Umyj owoce i dodaj je do płatków Na koniec posyp całość posiekanymi orzechami włoskimi.
Kanapki z pastą z zielonego groszku i suszonych pomidorów
Zielony groszek rozmroź we wrzątku. Zmiksuj go razem z przecierem pomidorowym, oliwą, suszonymi pomidorami, bazylią i pieprzem. Pastę rozsmaruj na pieczywie i posyp szczypiorkiem.
Jaja na miękko z pieczywem pastą ze szczypiorku
Ugotuj jajka na miękko (około 3 minut). Przygotuj pastę: szczypiorek, olej, chili, fasolę zmiksuj/zblenduj na jednolitą masę i posmaruj nią pieczywo. Zjedz danie z papryką.
Kulki zbożowe z jogurtem i owocami
Umyj owoce i pokrój ananasa na kawałki. Płatki owsiane zmiksuj i zalej gorącą wodą (wymieszaj masę). Śliwki suszone pokrój na małe kawałki. Do masy owsianej dodaj śliwki, żurawinę i cynamon. Z powstałej masy uformuj kulki i piecz je w piekarniku przez ok. 20 minut w 180 stopniach. Kulki zjedz z sałatką owocową połączoną z jogurtemRead more ⟶
Jaja gotowane na miękko z pieczywem
Ugotuj jaja na miękko. Chleb przyrumień w tosterze lub piekarniku (aby przygotować grzankę). Przygotuj surówkę – umytego pomidora i awokado pokrój na kawałki i posyp szczypiorkiem.