Ugotuj ciecierzycę według przepisu na opakowaniu. Owoce umyj i pokrój na kawałki. W naczyniu wymieszaj ciecierzycę, owoce i jogurt. Całość posyp słonecznikiem.
Typ dania: Sałatka
Sałatka z kurczakiem i kaszą pęczak
Pierś z kurczaka marynuj (ok. 20-30 minut) w oliwie, startym czosnku i przyprawach. Zamarynowanego kurczaka obsmaż na patelni, pokrój go w drobne kawałki (według uznania). Ugotuj kaszę pęczak według przepisu na opakowaniu. W naczyniu ułóż umyte sałaty, dodaj kurczaka, pokrojonego pomidora i pomidora suszonego, kapary, kaszę, posiekany koperek. Całość wymieszaj i skrop sokiem z cytryny.Read more ⟶
Sałatka z ciecierzycą i awokado
Ugotuj ciecierzycę i makaron według przepisu na opakowaniu. Awokado pokrój w drobne kawałki. W naczyniu wymieszaj ciecierzycę, awokado, makaron, posiekany szczypiorek i sok z cytryny. Sałatkę posyp kiełkami słonecznika.
Sałatka owocowa z kaszą
Ugotuj kaszę według instrukcji na opakowaniu. Owoce umyj, pokrój na kawałki. Dodaj do nich jogurt, kaszę, sok z cytryny i wymieszaj. Sałatkę posyp siemieniem.
Sałatka jarzynowa z ananasem
Ugotuj selera w wodzie z przyprawami. Pokrój w kostkę ananasa oraz selera. Ugotuj soczewicę i komosę według przepisu na opakowaniu. W naczyniu wymieszaj ugotowane warzywa z komosą, sokiem z cytryny, musztardą i olejem. Przygotowane danie posyp kiełkami słonecznika.
Owsiana sałatka owocowa z soczewicą
Ugotuj soczewicę według przepisu na opakowaniu. Owoce umyj i pokrój na kawałki. W naczyniu wymieszaj ze sobą soczewicę, owoce, jogurt. Całość posyp płatkami i nasionami słonecznika.
Sałatka z twarogiem, cukinią i oliwkami
Umyj dokładnie warzywa. Cebulę i oliwki drobno posiekaj, cukinię zetrzyj na tarce. Ser twarogowy wymieszaj z jogurtem, następnie dodaj do nich warzywa (oprócz rukoli). Całość jeszcze raz wymieszaj i posyp pestkami dyni. Pieczywo posmaruj pasatą pomidorową, skrop oliwą i ułóż na wierzchu rukolę. Zjedz kanapkę z twarożkiem.
Sałatka warzywna i twarogiem
Umyj i osusz warzywa. Ogórka i paprykę pokrój na kawałki. W naczyniu wymieszaj warzywa, skrop je olejem i posyp kawałkami sera.
Kolorowa sałatka jarzynowa
Umyj warzywa. Pokrój pomidora i ogórka na kawałki (wielkość i kształt według uznania). Ugotuj ciecierzycę według przepisu na opakowaniu. Posiekaj natkę pietruszki, cebulę i pokrój oliwki. W naczyniu wymieszaj warzywa, dodaj pieprz i sos winegret (wymieszaj oliwę z sokiem z cytryny). Posyp danie serem pokrojonym w drobną kostkę.
Sałatka na roszponce z łososiem, fetą, mango i ogórkiem
Do roszponki dodaj kawałki łososia i fety, ogórka oraz mango, wymieszaj. Następnie dodaj paski papryki czerwonej i posyp pestkami dyni.
Sałatka na szpinaku z mandarynką, pomarańczą i borówkami
Do szpinaku dodaj cząstki mandarynki i pomarańczy, posyp borówkami i płatkami migdałów. Skrop miodem i wymieszaj.
Sałatka grecka na roszponce
Roszponkę wymieszaj z pokrojonym pomidorem, ogórkiem, papryką. Dopraw wybranymi ziołami według uznania. Dodaj oliwki i pokrojoną w małe kawałki fetę. Skrop oliwą z oliwek i miodem, wymieszaj.