Ogólne wskazówki dietetyczne Najlepiej wybierać pełnowartościowe, nieprzetworzone produkty i unikać silnie przetworzonych i gotowych dań. Produkty wysoko przetworzone, takie jak biały chleb, makarony, ryż i napoje gazowane, trawią się bardzo szybko i mogą powodować gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi, co dodatkowo obciąża trzustkę produkującą insulinę. W insulinooporności ciało blokuje działanie insuliny w prawidłowym obniżaniuRead more ⟶
Tag: insulinooporność
Możesz nie wiedzieć, że ją masz – sprawdź objawy insulinoopornośći.
ChatGPT powiedział: Insulinooporność może rozwijać się przez lata, nie dając żadnych widocznych objawów. Dlatego ważne jest regularne sprawdzanie poziomu glukozy we krwi u lekarza. Stan ten zwiększa ryzyko: cukrzycy, nadwagi, wysokiego poziomu trójglicerydów, wysokiego ciśnienia krwi i depresji. Czym jest insulinooporność? Insulina to hormon wytwarzany w trzustce, który reguluje poziom glukozy we krwi i transportujeRead more ⟶
Jak pozbyć się tłuszczu trzewnego.
Tłuszcz trzewny to rodzaj tłuszczu magazynowanego w jamie brzusznej, który może gromadzić się w tętnicach i zwiększać ryzyko poważnych chorób, takich jak cukrzyca, stan przedcukrzycowy czy choroby serca. Choć pewna ilość tłuszczu jest zdrowa, tłuszcz trzewny jest szczególnie niebezpieczny, ponieważ znajduje się w pobliżu ważnych narządów: wątroby, żołądka i jelit, a czasem odkłada się wRead more ⟶
Co robić, gdy masz insulinooporność?
Insulinooporność (IR, ang. Insulin Resistance) nie jest chorobą, lecz stanem organizmu, w którym tkanki stają się mniej wrażliwe na działanie insuliny. Najczęściej dotyczy to mięśni i komórek tłuszczowych. Glukoza i insulina w skrócie Glukoza to cukier pochodzący z pożywienia, ale też produkowany przez organizm – stanowi główne źródło energii. Insulina to hormon wydzielany przez trzustkę,Read more ⟶